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冬季注意防心火 降心火四款最佳食疗方

作者:qjk  转载自:http://www.qjkang.com  发布日期:2016-1-18

    冬季是一个适宜养生的好时机,冬季很多人出现心火旺的情况,那么心火旺怎么办?
    冬季阳气聚敛在内,体内燥热难以发散,就更容易上火,心火就是其中的一种。推荐几款最佳去心火食疗方,降心火摆脱心烦意外。
    冬季应注重防心火
    中医认为,心为阳脏,其性属火,心火是温暖全身的主要热量内源。心为君主之官,主神志,心主血脉,是人体的主宰,开窍于舌。火热之邪,侵犯人体,先伤于心,火热攻心,极易导致心火亢盛,气血逆乱,心神不宁等一系列病理变化,出现心烦、失眠健忘、口舌生疮等症状。
    心火分两大基本症状:实热症和阴虚症。实热症者,其症状会出现口干口苦、心烦失眠,口舌生疮、小便黄,灼热涩痛、大便秘结、舌红绛苔黄、脉滑数等症状;而如果是阴虚症,其症状则往往易疲劳、形态消瘦、失眠多梦、口燥咽干、五心烦热、盗汗、面颊潮红、大便干结、小便短黄、舌红少津、脉细数等。
    对于我们来说,防心火很是必要,其中饮食调理是不能缺少的一环。
    推荐:降心火最佳食疗方法
    1、莲子汤
    莲子30克(保留莲子心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,莲子喝汤。
    功效:清心泻火。
    2、赤小豆粥
    赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用。
    功效:有降火之功效。
    3、鸭梨豆腐鸡蛋汤
    鸭梨2至5个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量。鸭梨去皮、去心,并切成小块或片。豆腐切成小块,鸡蛋打散成蛋液。将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后,加入蛋液待滚就可。
    功效:滋阴清心。
    4、百合银耳玉竹汤
    将猪腱肉切块,飞水去除肉腥味,银耳用清水浸透,切去硬实蒂部,切小朵。将这些材料放到锅中,加入适量清水,武火煮沸后,转文火煲1-2小时,用盐调味,即可食用。
    功效:百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神,用百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用。
    冬日里除了食疗去心火,也要注意保持心情舒畅,起居上注意调养。
    如何辨别自己的心火是否旺盛
    【舌头溃疡】
    中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
    【额头长痘】
    额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
    【失眠心悸】
    心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
    【胸闷或刺痛】
    心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
    中医认为舌开窍于心,心主血脉,主神明,是君主之官。舌尖呈红色时,中医就认为是心火旺盛了。辨心火是中医调养心很重要的一部分。


 



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